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水果價格便宜竟造成血糖高升？！

記者李鴻典／台北報導

「阿姨！怎麼這次血糖又高起來了呢？」「哎呀，醫師金拍謝，最近隔壁送我一箱芒果，我每天切五六顆給家人吃，自己啃芒果心，血糖就高起來了…」類似這樣的情節，這個月在糖尿病門診不斷的重複上演著。

▲圖／安南醫院提供

今年前半年氣候佳，是水果大豐收的一年，民眾樂的得搶便宜，但果農也因水果價崩跌而苦不堪言。而當政府積極促銷水果、鼓勵民眾多吃時，許多糖尿病友們卻因這個原因，導致血糖控制不佳。

安南醫院新陳代謝科醫師陳擇穎指出，從幾個月前的香蕉、鳳梨、荔枝盛產開始，到最近的芒果、木瓜、火龍果，價錢都非常便宜，尤其南部一些民眾自己有種植水果，家裡水果都非常多，「不快吃會壞」，只好自己多吃或是分送親友，許多原本血糖穩定的糖尿病友們，糖化血色素卻因此竄高，也是一種「另類的受害者」。

陳擇穎醫師說，早期水果價格高貴，水果富含纖維、維他命C等營養素，長輩常認為多吃多健康。但其實水果內含大量果糖，還是可能造成肥胖和體重問題，在糖尿病友身上更應注意「酌量、慎選」。

水果不論吃哪幾種，一天能吃的總量應遵從「一天兩拳頭」或「一天兩小碗」的原則。至於種類的挑選，因近年來水果品種改良，許多甜度都大幅上升，必須慎選。

陳擇穎醫師建議，糖尿病友請盡量食用「低升糖指數」(low GI)水果，譬如蘋果、芭樂、奇異果。這個月豐收的火龍果因富含果膠和膳食纖維，可幫助穩定血糖，也是一項不錯的水果，但含糖份略高，仍不宜多吃。至於最近亦盛產的芒果、鳳梨、荔枝、西瓜，皆屬於高升糖指數的水果，非常容易造成血糖上升，而且因為好吃又不須特別咀嚼，很容易吃過量，所以若血糖控制不穩定，仍應盡量少量食用。

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中國打壓台灣外交部：激起國際更多挺台力量

（中央社記者侯姿瑩台北26日電）布吉納法索24日與中華民國斷交，美國國務院對布國的決定感到失望；多名美國國會議員也譴責中國孤立台灣舉動。外交部今天表達感謝時說，中國蠻橫打壓，激起國際更多挺台力量。

美國國務院25日以發言人背景說明方式回覆媒體郵件表示，中國正在改變台海現狀，破壞數十年來造就的和平、穩定與發展架構；國際安全穩定符合大家共同利益。美方對布吉納法索決定與台灣斷交時，未考量這些因素感到失望。

另外，10多名美國聯邦參眾議員以質詢或推文方式，公開表達支持台灣，也譴責中國孤立台灣的舉動。聲援台灣的美國議員包括美國聯邦參議院外交委員會亞太小組主席賈德納（Cory Gardner）、參議員盧比歐（Marco Rubio）與眾院外委會主席羅艾斯（Ed Royce）等。

外交部發言人李憲章說，美國行政部門仗義執言，及美國國會參眾兩院友人對台灣展現的堅定支持，「外交部表達誠摯感謝之意」。

李憲章表示，中國近期對台打壓日益強烈，包濱崎真緒括杯葛台灣參與國際組織、強迫各國企業更改對台稱呼、誘奪台灣邦交國等，「已造成兩岸關係惡化」。在區域情勢敏感、多變之際，「中國的行為不僅粗暴蠻橫」，更是破壞國際安全穩定的源頭，引起台灣人民強烈反感，「也激起國際間對台更強有力且公開的支持」。

他進一步說，外交部感謝國際夥伴力挺台灣，未來將繼續努力維持區域和平穩定，「也會持續深化與理念相近國家的實質關係，不會因中國的壓力而退卻」。

李憲章表示，外交部將持續遵循總統蔡英文一再重申的原則，台灣不會與中國競逐金錢外交，但將全力以專業有效方式，協助友邦及國際社會永續發展。（編輯：李明宗）1070526

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